Om yoga på Hurum Yoga

 

Nybegynner Yoga

 

10 eller 20 ukers kurs hvor du etterpå kan begynne på ”Dynamisk Yoga” om du vil. Vi går gjennom de mest elementære regler for posisjoner og stillinger. Tempo er rolig og håndterbart for de fleste, klassiske stillinger, Alt for å bevisstgjøre  deg selv og skape gode omgivelser for en skadefri og gledesfyldt yogaklasse.  Ting vi jobber med på dette kurset er Pust, enkel Solhilsen, stående stillinger, opp-ned-stillinger, hofteåpnere, vridninger og dyp hvile/Savasana. Greit å starte med.

Sætre Hallen mandager kl. 18.30-20.00

 

Oppstart mandag 5.1.15 til 16.3.15 -10 ganger kr 1500,- (NB! ingen yoga uke 9 og uke 22)

20 ganger (fortsettelse av Nybegynnerkurset) kr 2800,-

Kursavgift må være innbetalt for å sikre deg plass på kurset.

kontonummer: 05392989937 Hurum Yoga v/Veslemøy Thørud

 

Dynamisk Yoga

 

Litt mer krevende yoga, både i tempo og asanas (yoga posisjoner). En variert treningsøkt for styrke og fleksibilitet! Fint om du har litt erfaring fra før, men er du i relativt god form og har en åpen innstilling går dette bra, selv om du er ny med yoga. Basert på klassiske øvelser, fokus på teknisk korrekt utførelse, med avsluttende lang avspenning. Noe pranayama/pusteteknikk og noe mantra-sang. Leken og inspirerende time.

 

Sætre Hallen tirsdager kl. 18.30-20.00

Oppstart tirsdag 6.1.15 tom tir 16.6.15, 20 ganger kr 2800,-

Dele opp i 2 innbetalinger a 10 ganger: kr 1500,-før kursstart og neste del i uke 11, kr 1500,-

 

(NB! ingen yoga uke 9 og uke 22)

Kursavgift må være innbetalt for å sikre deg plass på kurset.

kontonummer: 05392989937 Hurum Yoga v/Veslemøy Thørud

 

 

Mindfullness Yoga

 

Yoga for alle aldre og kropper. For deg som kan mye eller for deg som er ny. Klassiske stillinger, teknisk utførelse, fokus på opplevelse og samvær. En god måte å holde kroppen i form eller som et ledd i å øke bevegelighet og styrke. Lang avspenning eller en Restorative stilling til slutt, noen ganger gong-avspenning. Pust og meditasjon.

 

Sætre Hallen onsdager 09.45-11.00

Oppstart onsdag 7.1.15 tom 17.6.15, 20 ganger kr 2800,-

Dele opp i 2 innbetalinger a 10 ganger: kr 1500,-før kursstart og neste del i uke 11, kr 1500,-

 

(NB! ingen yoga uke 9 og uke 22)

Kursavgift må være innbetalt for å sikre deg plass på kurset.

kontonummer: 05392989937 Hurum Yoga v/Veslemøy Thørud

 

Restorative Yoga

 

Passer for deg som sliter med stress, fysisk eller psykisk.  Kan hjelpe både for angst og depresjoner. Trener du mye og trenger et verktøy for å restituere deg, så er Restorative Yoga tingen.  Er du i rekonvalesens eller sover dårlig, så kan Restorative Yoga også være noe for deg…  Vi bruker forskjellig ”yogautstyr” for å finne de optimale stillingene for passive strekker, dyp hvile og healing. Ingen fysisk utfordrende øvelser, passer for alle aldre og kropper.

ingen kurs foreløpig. Meld din interesse til info@hurumyoga.no

 

 

Rabatt for fam (fullpris-klasser: nybegynner og dynamisk) 600,-

Ungdomspris på Nybegynner og Dynamisk Yoga, 20 ganger 1800,-